作者:鄭雅綺
在整理這三天潛水心得時,還是覺得很不可思議,從小碰到海又暈又吐的我,竟然在七月澎湖行結束後,想嘗試潛水。
因不熟悉而害怕,熟悉後更要警醒
OW課程教的其實不是潛水技巧,而是如何保命。從最基礎的面鏡排水,呼吸管排水,到空氣用盡時怎麼處理(要會看壓力表,和潛伴共用氣源,緊急上升等)。要會看指北針,不然就海上迷航14天後再回來。
知道怎麼處理問題後,就比較不緊張了,唯一要做的就是繼續保持緩慢呼吸,辨認問題,解決問題。回顧之前幾次浮潛經驗,當時都沒人教怎麼用面鏡呼吸管,所以瘋狂嗆水又暈海,漸漸就愈來愈不喜歡海上活動。這次從岸邊跟著教練游出去時,就自在很多,還是偶爾會喝到一點海水,沒關係慢慢排水,慢慢吐,問題就解決了。
美麗又安靜的水下世界
第一次入海感受緊張又新奇,海水很溫暖,但從調節器出來的空氣涼涼的,順著輔助繩下沉,看到魚兒們在下面悠遊,就像闖入水族箱一樣新奇。海底很安靜,只聽得到自己的呼吸聲及吐氣時的泡泡聲。慢慢調整中性浮力,專注在吸氣吐氣時,就跟冥想的感覺一樣。看著吐出的泡泡緩緩上升到海面真的很舒壓。教練說很多醫護人員來潛水,是因為水底聽不到儀器聲和病人的說話聲,可以完全脫離忙碌嘈雜的工作環境,還真的有些道理耶。
認識海洋文化
台灣四面環海,但只有這次學OW才算真正好好下水,認識這片美麗的海洋。希望美麗的海底生物和珊瑚,能舒服的生活在這片海域。
這次是在台灣潛水上課,環境很舒服,教練專業,也很強調與海洋互利共生,三天上課期間用餐都提供環保餐具以永續利用。墾丁潛店很多,多方比較不吃虧。
下次改進方向及學習備忘錄
平日體能訓練:
肌力訓練:加強臀大肌,大腿後側肌群 ,核心肌群
動作:分腿蹲/高腳杯深蹲/TRX或瑜珈球倒V捲腹
保持骨盆中立,禁骨盆前傾!!
行前準備:
藥物:dimenhydrinate(杏輝暈克/人生吐安),B群,Inderal, Primperan,下水30分開始組裝備時吃
前一晚一定要睡飽
下水前吃一點點澱粉但不要太飽,會吐
隨行小袋帶巧克力或零食,換氣瓶時補充熱量
水分要足夠,起來口會很乾
裝備:
BWRAF一定要做扎實,如果覺得吸不順趕快換
下水每3-5分鐘確認一次壓力表(勿忘第二隻氣瓶指針斷掉的恐怖教訓)
備用調節器要塞好不然下水後跑出來很難用
下水:
在水面上如果浪不大盡量用呼吸管,下水面再換成調節器省氣
保持緩慢呼吸,不要吸吐太用力
垂直下降,到指定深度後再拉平身體,先抬一腳再兩腳(慢慢找出自己習慣方式)
頭往前往上看,不要一直往下看
輕輕含著調節器就好,太用力水會跑進面鏡
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